Ha tudom, hogy hosszú és nehéz napok állnak előttem (hajtás van a munkahelyemen, edzés után nem megyek rögtön haza, este fodrászhoz sietek, ilyesmi:), általában előre készülök. Az energiában gazdag és finom müzliszelet nagyon jó választás, mert könnyen szállítható, sokáig eláll, nem kell hűtőbe tenni és bármikor előkaphatjuk, ha ránk tör az éhség, de nincs lehetőségünk komplett étkezésre. Tojásmentes, szárazabb típus, nincs mi megromoljon benne. A recept, mint sok más receptem, Szafi blogjáról származik:
(http://ehezesmentes-karcsusag-szafival.blogspot.sk/2014/09/hazi-glutenmentes-vegan-muzli-szelet.html).
Változtattam rajta kicsit, de ez tipikusan olyan recept, hogy nem kell ragaszkodnunk sem a pontos hozzávalókhoz, sem a mennyiségekhez. A legutóbb dióval készítettem, most darált törökmogyorót tettem bele, nagyon finom lett mindkét esetben. Reggelire is jó választás egy nagy bögre forró teával leöblítve:).
Hozzávalók (14 szelethez):
- 120 g törökmogyoró
- 90 g barna rizsliszt
- 90 g zabliszt
- 90 g aprószemű zabpehely
- 10 g kakaó
- ízlés szerint édesítő (én 4 evőkanál Dia Wellness negyedannyi cukrot használtam)
- annyi folyadék, hogy összeálljon a tészta (nekem 1,5 dl frissen facsart narancslevet és 1 dl vizet vett fel a massza)
Elkészítés:

1 szeletben: 140 kcal, 3,4 g fehérje, 15 g szénhidrát, 6,6 g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése